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今日は、本因坊戦の最終局の２日目でした。一日目の段階では、私は黒がだいぶよいと思っていたので、ニコニコ動画の方はあまり見ないようにしていましたが、すごい変化がおきて、最終的には、白の７目半勝ちになったようです。長いタイトル戦、お疲れ様でした。井山さんの活躍はすごいですね。 http://mainichi.jp/feature/news/20120720k0000m040073000c.html 　下の方にインタビュー動画がありました。 今日は、中国国内のタイトル戦もあって、私はこちらの方も注目していたのですが、白が確定地をとった後に、黒模様に突入して生きて、そのあとも難しい攻防が続いたあと、ほとんど打ち終わったあと、黒が投了して白の中押し勝ちになりました。勝った謝赫さんはとても冷静な棋風で読みが強く、ヨセがうまいので、とても参考になる棋士です。あと私は陳耀燁さんの模様を使った厳しい攻めもすごく好きで、尊敬している棋士の一人です。 http://weiqi.sports.tom.com/qipu/201207/2jlzbf-glxh.sgf 金立智能手机杯2012中国围棋世界冠军争霸决赛 谢赫执白中盘胜古力

コンピュータとの対局です、下辺の石をとったところから、コンピュータが暴走モードです、だいぶ勝っていたのですが、終盤に下辺の攻め合いでまったを一回してしまったので、この対局は負けのようなものです。勝ちきる力を付けることと、手拍子をなくすことはとても重要だと思いました。

昨日は、県総合グラウンドにいってきました。中学生の大会がある日だったようで、車を止めるのに時間がかかりました。陸上競技場の観客席に入れたので、立ち見でそのとき行われていた、女子の１００メートル走を１本見て、外に出ました。出かけた目的は、記憶トレーニング用の、記憶のヒントになる場所を作るために、目印となる建物や風景の写真を撮ることでした。折りたたみ自転車を車に乗せていったので、公園内の移動はスムーズにいきました。５０分くらいで７０枚くらいの写真を撮ることができました。途中で雨が降ったのは予定外でしたけど、昔よく行っていたので、戸惑うことは少なかったです、変わっていることとしてサブグラウンドが柵に囲われていて、利用料がかかるようになっていたことは変わったなと思いました。記憶トレーニングの本は この本を、（洋書）使っています、ツールキットとあるように、本とは別に、表に記憶トレーニングに使う、イラストと数字が書かれていて、裏にテクニックなどの文章があるカード５０枚と場所を使った記憶法の練習に使う、A4くらいのポスターが１枚ついてきます。練習法が分かってしまうと、カードもポスターも自作して、もっと自分にあったものを作っていけそうだなと思いますが、練習を始める手がかりとしては、いいものです。 話は変わりまして、自分の体のトレーニングのことです、コロコロは５回くらいで、懸垂は４回くらいなのでまだまだですが、体重が55.8kgと、また減りだしました。いいペースだと思うので、運動は続けていきたいと思っています。

土曜日ですね、時間がとれたので、洗濯物を干した後、１０時４０分くらいから、近くの海に行ってきました。 私の カシオ PROTREK で潮が引いているのは分かっていたのですが、大丈夫だろうと中に入ってみると、先週なら首のあたりまで海水がくるところでも、膝の辺りまでしか海水がなかったので、腕は平泳ぎで足はバタ足で、ちょこちょこと泳ぎました。だいたい４０分くらい泳ぎました。家に帰って昼寝をしたあと、姉の買い物の運転手をしました。その時にヤマダ電機で牛乳石鹸の青箱バスサイズ３個入りが１５８円だったので、２つ購入しました、その他にも食器洗い洗剤と手洗い洗剤などを購入しました。イオンでベンチに座って、Kindleで本を読んでいるときに気づいたことは、腕と背中が日焼けしていてすこしひりひりしました。家に帰ったあと夜、インターネットで買い物しようと思って、Amazon.co.jpで ブリタ　マクストラ交換用カートリッジ2個パック と 勝つヨセの絶妙な手順 を購入しました。囲碁の本は、読み終わったあと、別に紹介しようと思っています。あとお母さんが寝る前に１時間くらい全身マッサージをしました。あとは棋譜並べしたり、プログラミングの本を読んだりして過ごそうと思っています。 丈夫で長持ちで、ソーラーパネルのデジタル腕時計です。

イメージ力をつけたり、記憶する能力を向上させるのに、風景のスケッチをたくさんするとよいそうです。まだまだ私は、絵がうまくないのですが、集中して絵を描いた後に、出来上がった作品を思い出そうと考えると、ぼんやりとしたイメージで、対象となった写真を思い出すことができるように感じます。もっとうまく描けるようになりたいな、と思い、図書館でスケッチのきほんという本を見つけました。題材となる写真があってそれを先生のお手本と生徒さんの作品の手直し点を説明するという内容で、この本に書いてあることを身につけていくともっと絵がうまくなるなと思いました。いい本だと思うのでよかったら手に取ってみてください。

今までは、安いシャンプーを買って使って来たのですが、固形石鹸で髪の毛を洗うとさらさらになっていいよ、という記事を見たので、ミヨシの石鹸を使うことにしました。軽く頭を固形石鹸でなでなでしたあと、ゴシゴシ洗うと結構泡立ちます、すすいだあとに、ペットボトルに入れてあるクエン酸で作ったリンスをキャップ一杯洗面器に入れて、お湯を足し、髪に揉み解したあとすすいでいます。なかなかいい感じなので続けていこうと思っていいます、でも自分用に使おうと、みんなが使う石鹸の置き場とはちがうところに置いていたのですが、お父さんにみんなで使う石鹸にされてしまいました。石鹸の補充は私の担当ではないのですが、みんなが使うものとして カウブランド石鹸 赤箱100g*6個 も今度、購入しようと思いました。

囲碁ワールドを図書館で借りて読んでいます。棋力アップトライアル５０という、答えつきの出題が役に立ちます。あと王銘琬さんの布石についての連載がすごく面白かったです。６月号のテーマはコスミあがる手は、現代囲碁でも成立するよということを想定図を並べて紹介していて、とても参考になりました。実際最近のプロの対局にもでてきて、コスミあげた白が勝つ碁を見ました。 画像の棋譜のデータ元　http://weiqi.sports.tom.com/qipu/201207/2012wj9k-yhqj.sgf 2012金立智能手机杯围甲联赛第9轮快棋 邱峻执白中盘胜严欢 私は王銘琬さんの布石の考え方がとても好きで、 銘〓流 石の動き「広い方から押し込む」 (NHK囲碁シリーズ) という本をよく読んでいます。在庫がもうないようので、私は持っていないのですが、内容が似ているという、 マイコミ囲碁ブックス 碁は殴るか 構えるか もいい本だと思います。囲碁の本の紹介でした。

昨日の朝のことですが、朝起きたら、大雨が降っていて、開けっ放しにしてあった窓から、雨が入ってきてパソコンとプリンターと無線LANルーターの表面に水がかかっている状態になっていました。すぐに場所を移動させて布で拭いた後、床がびしょ濡れだったので、ぞうきんがけした後に、椅子の上に機械類を置いて、除湿器で風を送って乾燥させました（５時間くらい）。今日、お父さんに、資料の印刷を頼まれたので、パソコンとプリンターを動かしてみると問題なく動きました。内部まではあまり濡れていなかったようなので、このぐらいの乾燥で間に合ったようです、パソコンを置いてあるのは２階なので、夜窓を開けっ放しすることがあるのですが、今回雨が入った窓は、夜は閉めることにしました。大事にならなくてよかったです。

今日は、近くの海に泳ぎにいってきました。 ３年ぶりくらいのスイミングでしたが、普通に泳げました。３０分くらいは泳いだと思います。午前中に海にいきましたが、人はだれもいなくて、お腹あたりまでの深さのところで、平泳ぎとクロールでのんびり泳ぎました。家に帰った後も体の芯がほんのり熱く感じたので、トレーニングとしてなかなかよさそうです。週一回くらいは泳ぐことを取り入れていきたいと思っています。

今日足が痛かったので、ハサミで足の裏の皮が硬くなっているところを切りながら、指で、黒くなっている部分を吐き出させるようにしていたら、穴ができて黒いものが見えたので、針で取り出すと、髪の毛のようなものが１cmくらいでてきました。半年以上前に足の親指が痛くて黒くなっていたのを、どうしていいのかわからないのでそのままにしておいていたのが、先週あたりに魚の目のようなものまでできたので（痛みが強くでた）、お母さんに見せたところ、黒いところに異物があるはずだから針で取らないといけないといわれたのですが、黒くなっている部分がもう皮の奥になっていたので、とりあえず、皮が硬くなって痛みがでている部分をなんとかしようとして、 これのMサイズを購入して、足にはって３日くらいで皮膚が白くはがれやすくなったのでハサミで取り出した、これで治ったかなと思ったけど、なわとびなどやった後に、また痛みがでたので（反対の足裏は痛くない）困ったなと思っていたのですが、今日起きたら何となくとれそうだなと思って、上記のように異物の取り出しがうまくいきました。これで運動するときの不安がなくなりました。とてもよかったです。

私は、囲碁の棋譜を見るのに smart go pro というiPod touchで使えるアプリを利用しています。プロの棋譜が２万４千ほどあってこれだけでも十分楽しめるのですが、マイゲームという棋譜置き場にインターネット上の棋譜（sgf)のアドレスを指定すると取り込む機能があって、私は 棋聖道場 という中国の囲碁のサイトで最新の対局の棋譜を取り込んで使っています。棋譜の表示方法が２通りあって、碁盤モードは普通の１手１手表示していくモードで、もう一つは棋譜モードがあって、序盤は１０手ずつそれ以降は２０手ずつマテめて表示するモードです、何度も観賞したあとに、さらっと流してみるときや、棋譜並べなどをするときに使っています。 棋譜の引用元　 第4届衢州烂柯杯32强赛 陈耀烨执黑1又3/4子胜张东岳 http://weiqi.sports.tom.com/qipu/201206/4qzlk-32-cyyzdy.sgf 学習用に問題も２０００題くらい用意されていて、よく使っています。間違った手を示したとき、相手の応手を打ち込んでくれる（よくある間違いの場合）のでなぜ間違ったのか分かりやすいです。初心者向けにチュートリアルが用意されていて、７歳の姪っ子もたまに解いていますが、使い方をだいたい覚えたようで、一人でもできています。（分からない問題があると私に聞きにきます） 価格は、今日見てみると１１００円です。私が購入したときは１５００円でしたが、よく使うアプリなので価格にはとても満足しています。これで布石を手入力した手順の同形検索ができるようになるとものすごく便利なアプリになると思います。私が日頃、利用しているアプリの紹介でした。

Webのニュース のリンクを紹介。 Kindleが日本展開する前に、楽天がKOBOを発売することが発表されました。価格は７９８０円とかなり購入しやすい値段設定だと思いました。縦書きにも対応していてコンテンツの提供者となる、出版社とも連携はとれているそうなので、日本国内の電子書籍市場を盛り上げる存在になってくれるといいですね。私としては中国の囲碁書籍を販売するようになったら、MacアプリのKOBOを入れて、いくつかコンテンツを購入したいなと思っています。そういえば新聞の定期購読などのサービスなどはするのでしょうかね、サービスが開始されてもしばらくは様子見するつもりですが、今後の動向に注目していきたいと思います。 Kindleも日本展開について、近日発表するようですが、アマゾンUSAのアカウントと日本のアカウントを１つの端末で管理することはできないようなので（イギリスなどの例を見ると）私は日本国内むけのKindle端末は今年中に購入する予定は今のところないです。（MacアプリのKindleで面白いコンテンツが購入できるようになったら電子書籍は購入していくつもりです。）私は読書がとても好きなので、紙の本のよさはよく分かるのですが、部屋の大きさを考えると電子書籍の場所のとらなさはとても快適です、KOBOに刺激されて日本展開するKindleも魅力的な商品になってくれることを期待しています。

久々の更新です、またブログを再開しようと思います。 去年の５月ごろかな、運動不足が原因で、体重が７１kgくらいになったので(身長は170cm)これはだめだと思ってダイエットをすることにしました。今日、２０１２年７月１日に測ってみると66.8kgの体脂肪１５％くらいになっていました。目標は、体脂肪率１０％を少し切るくらいで59kg-61kgくらいをこの先、ずっと維持していきたいなと考えています。どのようなことを取り入れたかというと、まず運動として自宅でできることで運動量が多いものは何かと考えて、縄跳びと筋トレをすることにしました。縄跳びは最初１０分くらいするだけでもきつかったのが、休憩を入れながらなら、３０分くらいできるようになりました。最近は室内で済ますためにヨガマットを敷いた上に上履きをはいてエア縄跳びしています。筋トレは腹筋背筋、腕立てなどをやっていて、これからもっとしぼるためにも、体幹を鍛えるトレーニングをもっと取り入れていきたいと思っています。ウエイトなどの器具は本格的なものは購入する予定はなくて、１０キロポリタンクに水を入れたものを重りにしています。基本的に自分の体重を使った筋トレをしていく予定で、そろえた道具として、腕立て用のプッシュアップバーとヨガマット、腹筋ローラーくらいです。持久力をつけたいので、綺麗なフォームで重りは着けずに回数をどんどん増やしていく練習を続けていきたいと思っています。 筋肉を減らさずに体を絞っていきたいので、タンパク質の補充として、ソイプロテインを１日３０グラムくらいとるようにしています。朝昼と寝る前に１０グラムずつシェイカーで溶かして飲んでいます。有名なメーカーのプロテインはちょっと高くてかえないのですが、１キロ＊３つで５２５０円のソイプロテインがあったので、飲んでいます、粉っぽさは少しありますが、薄味の豆乳を飲んでいる感じで、私は飲みやすくて美味しいと思います。 自分がアマゾンで購入した、器具、食品のリンクをあげておきます、特に問題は感じていませんが、私はジムに通ったことがないので、あまり他の商品と比べた感想などはありません、普通に使えています。