筋肉トレーニングの機材　ケトルベル８kgの紹介

体を鍛えるために筋肉トレーニングをすることが多いです。高校生の時は陸上部の長距離を種目にしていたので、ジョギングをしたいのですが時間があまり取れなくて、走れてないです。持久力を付けたいので、高回数でこなせる筋肉トレーニングが好きで、目的に合う器具としてケトルベルという重りをよく利用しています。トレーニングのお手本はこの動画を見てください
動画ではかなり重たいケトルベルが使われています、私は８kg（ニシスポーツ）を使っていて、体型をすっきりする目的(ムキムキを目指さない）なら１個でそこそこいけると思います。ケトルベルを購入して３年ほど使ってきて重さの増量をしたいと思うようになりました。 今まで使用していたケトルベルが廃盤になっていたので、イヴァンコというメーカーの８kgにしてみました。４６１４円でした。
私が購入した時のアマゾンのこの商品の画像は28kgの画像になっていて、実物の見た目が結構違ってびっくりしました。もともとあったケトルベルにくらべて持ち手が大きくなって少し重心が上にあります。重心が上にある方がスウィングした時の負荷が軽い感じがします。NISHI(ニシ・スポーツ) ケトルベル 8kg NT5422Aこっちのほうが良かったかなと思いましたが、クリーンやプレスの時に持ち手が大きい物も使えると良い練習になると考えて現在ある２つでトレーニングをしていこうと思っています。ちなみに私の身長は１７０ｃｍで体重は68kgです。体重の増量は目指さないのでケトルベルの購入はしばらくしないと思います。持久力のある筋肉トレーニングをしたいと思っているかたはよろしければ８kgぐらいから始めると良いと思います。実物を触ってみて購入したほうが良いと思いますがイヴァンコの８kgもそこそこ使えます。参考になれば嬉しいです。
あと上にある動画の基本トレーニングに慣れてきたら、下の動画は応用トレーニングなので参考にしてください。

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マルチエフェクターの紹介　HX stomp ギターとベースのアンプシュミレーター入りのエフェクタ 追記バージョンアップでだいぶ使いやすさ変わった。

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10月26日にLine 6のマルチエフェクターを購入しました。１ヶ月くらい使ってみたので、紹介しようと思います。 HX stompはLine 6 のHelix というマルチエフェクターシリーズの新製品で小型化して、価格を抑えたモデルです。使用できるブロック数が最大６つということで、Helixと全部同じというわけではないみたいですが、音作りに使われるプロセッサはHelixと同じ物が使われているらしく、実機に使われている内蔵ソフトは上位機種と同じソフトが使われています。私はHelixの方は持ってないので比較はできないのですが、HX stompのアンプシュミレーターでの音はかなり良いと思います。 この商品のことを知ったのは デジマートの製品レビュー で知りました。去年Helix ltという製品が出て欲しいけど、まだ高いしもう少し小型化したら良いなと思っていたので24日に知ってすぐに購入することにしました。 使ってみての印象はアンプシュミレーターとしてとても良い、エフェクタとスナップショットという機能はまだ使いこなしてないのと、４ケーブメソッドという実機アンプとセンドリターンを使った繋ぎ方はそこまでしなくてもアンプシュミレーターとして使えて満足という感じです。 少し欠点をあげるとしたら、ラインアウトと比べるとヘッドホンアウトの音はそこまでは良くない感じがします。HX stompを使い始めた時はヘッドホンアウトで使っていて、音量がたりない感じがして、クリーンブースターを前段に置けば良いかなと思って MXR MC401 CAE BOOST/LD というクリーンブースターを持っていたのでつないでみたらなかなか良い音がするのでとりあえずは満足しました。これで良いかなと思っていたのですが、ラインアウト使ってみようという事にして ヤマハ YAMAHA ウェブキャスティングミキサー 3チャンネル AG03 というオディオインタフェースのインプット１番目の方に繋げて音出ししてみたら、クリーンブースターいらなくても良い音すると思いました。私が購入したHX stompのファームウエアのバージョンは2.65でした。バージョンを2.70に上げてみました。音量の設定が調整されているみたいで、使いやすくなった気がしました。ヘッドホンアウトもバージョン上げた方が良い音になって...
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ギターメンテナンス　アームを回すとキーと異音がするので直した。

今日は、ギターのメンテナンスした。使っている。RGとストラトタイプのギターのアームが使って離した後、キーとなってうるさいので直したいと思っていた。 アーム　音　で検索すると上手く目的の情報が得られなかった。アーム　異音　で検索すると、IbanezのメンテナンスのPDFが検索の中にあったのでそれを読んでみた。それによると、アームを回した時に異音がする時には、アームの先にグリスを塗れば良いと書いてあった。早速試してみたら、キーという音がしなくなったので問題解決した。私が使っているグリスはタミヤのFグリスというやつで、弦交換の時にナットにぬることをメインで使っている。値段が高くても良いなら、ギター　グリスで検索するとギターのメンテナンス用品作っているメーカー品が出てくると思う。私はタミヤのグリスで十分だと思うけど、レビューでギター用としては気に入らないみたいなコメントもあったりします。ナットにつける用はタミヤ　グリス　ギターで検索すると出てくると思うけど、アームにつけるグリスはそこまで性能よくなくても良いかもしれない。アマゾンの検索でタミヤ　グリスと検索すると2020年1月14日現在Fグリスの方はAmazonの取り扱いはしてないので出品者からの購入になると思う。（タミヤという会社はミニ四駆作っている会社で、ミニ四駆用のグリスはミニ四駆以外の利用にも使う人が多い、Amazonレビューでタミヤのグリスについていろいろ書いてあると思うので、読むと参考になるかもしれない。） アームの異音は結構私は気になったので、直せて良かったです。アームの先っちょ（持ち手の方ではなく、ギターのボディに取り付ける部分の先）に少しだけグリス塗って軽く伸ばしてあげれば多分よくなると思います。私の環境では上手く行ったけど、上手く行かない場合もあるかもしれないので、グリスは少量で試すことと、よくわからないなら、ギターショップに持って行った方が良いとは思います。この記事の方法試すのは自己責任でお願いします。 ギターメンテナンスの話題でした。
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ラミー２０００の万年筆のインク漏れがあった。

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